雨が続くと、なかなか練習場に行けないもの。
「練習したいけど、今日は外に出られない……」
そんな日は、自宅でできる素振りやスイングチェックを取り入れてみるのもおすすめです。
ボールを打たなくても、グリップやスイングのテンポ、リリースのタイミングなど、普段の練習では意識しにくい部分を確認できます。
まずは基本の素振りから
室内では、まずグリップとアドレスを確認してみましょう。
鏡があれば、構えたときの姿勢や手の位置をチェックするのもおすすめです。
そのあとは、ゆっくりと素振りをしてみます。
いきなり強く振るのではなく、
ゆっくり上げる → 切り返す → フィニッシュまで振る
という流れを意識してみてください。
特に、切り返しで急いでしまう人は、ゆっくり振るだけでも自分のクセに気づきやすくなります。
音でスイングを確認する「TAMTERD」
もう少しスイングのタイミングを意識したい方には、TAMTERD（タムタード）もおすすめです。
TAMTERDは、スイング中に「カチッ」という音が鳴ることで、リリースのタイミングを確認しながら素振りができる練習器具です。
実際に振ってみると、
「思っていたより早いタイミングで音が鳴っている」
と気づくことも。
音を一つの目安にしながら繰り返し素振りをすることで、自分のスイングのタイミングを確認できます。
また、通常グリップと矯正グリップの2種類があるため、ゴルフ経験や練習目的に合わせて選べます。
雨の日は「振り方」を見直すチャンス
雨の日は、無理にボールを打つ必要はありません。
普段のスイングをゆっくり見直したり、TAMTERDを使ってタイミングを確認したりするだけでも、次に練習場へ行ったときの練習につながります。
大切なのは、長時間やることよりも、自分の課題を一つ決めて繰り返すこと。
「今日はテンポを意識する」
「リリースのタイミングを確認する」
など、その日のテーマを決めて練習してみましょう。
室内で使うときは安全に
スイング練習をする際は、周囲や頭上に十分なスペースがあることを確認してください。
家具や照明などに当たる可能性がある場合は、器具を使わずシャドースイングにしましょう。
無理をせず、安全にできる範囲で行うことが大切です。
まとめ
練習場に行けない雨の日も、自宅でできることは意外とあります。
グリップやアドレスを確認したり、ゆっくり素振りをしたり、TAMTERDでスイングのタイミングを確認したり。
次に晴れた日に気持ちよく練習するために、雨の日を「自分のスイングを見直す時間」として活用してみてはいかがでしょうか。
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